Физкультура как суперсила: уроки гармонии от преподавателя пилатеса МАИ Ирины Балыкиной

Фото: Пресс-служба МАИ / Личный архив

Иногда профессия находит нас сама. Именно так произошло с Ириной Львовной Балыкиной, совершившей путь от ревущих баскетбольных площадок к тихому искусству внутренней гармонии. Сегодня она не просто преподаватель пилатеса в Московском авиационном институте, а проводник, помогающий студентам-инженерам, таким логичным и последовательным, настроить самый сложный инструмент – собственное тело. В интервью Ирина Львовна рассказывает, зачем учиться слышать себя в мире постоянных перегрузок и как превратить физкультуру из «обязанности» в мощный личный ресурс.

Ирина Львовна, как вы пришли в профессию?

Честно говоря, я никогда не мечтала быть ни учителем, ни тренером. Всё получилось само собой — как будто профессия сама нашла меня. С детства занималась баскетболом, играла с мальчишками во дворе, потом — в спортивной школе. Поступить в физкультурный университет казалось логичным шагом. А дальше — пошло-поехало: школа, тренерская работа, студии, пилатес… И знаете, сейчас я понимаю, что именно это мне и нужно было — работа с людьми через движение. Мы разучились двигаться с удовольствием, легко, как в детстве. А ведь именно это чувство свободы, пластичности и уверенности помогает человеку быть в гармонии с собой. Для меня движение — это не только про тело, но и про дух. Именно поэтому я здесь.

Как вы оказались в Московском авиационном институте?

Сначала — по приглашению: нужен был преподаватель для групп по общей физической подготовке, а потом меня попросили вести пилатес. И как-то всё совпало — ритм, студенты, атмосфера. Теперь чувствую, что на своём месте. Инженеры, конечно, особенные ребята — с ними интересно работать, ведь у них свой свой тип мышления: они логичны и последовательны. Их интерес к пилатесу проявляется особенно сильно: они не просто повторяют упражнения, а вникают в механику движения, стремятся понять, что стоит за каждой формой. Радует, что для них физкультура — не просто «галочка», а ресурс.

Что лично вас привлекает в пилатесе?

Пилатес — это удивительный баланс силы, гибкости и внимания к себе. После баскетбола, который всегда про скорость и нагрузку, я искала что-то, что поможет телу восстановиться. Пилатес стал настоящим открытием. Это практика, где можно расти вглубь — не только в теле, но и в отношении к себе. Уходит излишняя критичность, появляется принятие, уважение к своим возможностям. 

Как надолго сохранять мотивацию к занятиям спортом?

Менять формат, слушать своё тело и не зацикливаться на идеальном результате. Иногда можно делать меньше, но с удовольствием — и это даст больше, чем изнуряющие тренировки. А ещё спорт должен быть частью жизни. Не обязательно становиться спортсменом — достаточно просто уметь дышать, двигаться и не уставать от самой жизни. 

Чтобы помочь студентам понять, что спорт – не наказание, важно дать почувствовать: физкультура — это не обязанность, а ресурс. Что это не только ради зачёта, но и чтобы быть в тонусе, справляться со стрессом, формировать устойчивость. А ещё спорт — поддержка в сложные периоды. Я стараюсь напоминать об этом на каждом занятии.

Какое ваше главное требование к студентам?

Требовательность — это не строгость, а уважение к процессу. Я не требую суперформы или спортивных рекордов. Главное — включённость. Даже если вы пришли уставшие, просто будьте с собой честны и двигайтесь в своём темпе.

Я помню, как сама не всегда хотела идти на тренировки. Поэтому стараюсь быть человечной,  верю в каждого студента. Когда они чувствуют это, они начинают сами верить в себя, раскрываясь шаг за шагом.

Что вдохновляет вас в вашей работе?

На моих занятиях студенты начинают слышать своё тело, лучше восстанавливаться после нагрузки и стрессов, чувствовать уверенность даже в мелочах — осанке, походке, манере держать себя. Когда они говорят: «О, у меня спина перестала болеть», «Я стал лучше спать», «Мне стало легче сидеть за компьютером», – понимаешь, что всё не зря. Эти моменты — настоящая награда. 

Чем вы любите заниматься помимо работы?

Я до сих пор играю в баскетбол — иногда на любительских турнирах. Люблю долгие прогулки, йогу, горы. В горах всё становится на свои места: суета уходит, остаются только ты и природа. 

Ещё люблю хорошую музыку, которая помогает настроиться на внутреннюю работу. Часто это инструментальные композиции, современный неоклассический стиль. Иногда — джаз или этно. Иногда пишу короткие заметки о движении и теле — может, когда-нибудь соберу их в книгу. 

Какой совет вы бы дали студентам?

Делайте маленькие шаги — и вы удивитесь, как сильно это изменит и вас, и вашу учёбу, и жизнь.