«Капоэйра — это чувство полёта»: как студент МАИ Тимофей Тихонов стал чемпионом России

Фото: Личный архив Тимофея Тихонова

Студент института № 3 «Системы управления и информационные технологии» МАИ Тимофей Тихонов в сезоне 2025/26 взял золото чемпионата России по капоэйре в категории «Мужчины ПРО» и помог сборной вуза завоевать серебро на Московских студенческих спортивных играх. Свой путь в боевых искусствах маёвец начинал 15 лет назад. За плечами спортсмена — множество всероссийских и международных стартов, включая чемпионат мира 2018 года. Сегодня Тимофей не только побеждает сильнейших капоэйристов, но и сам тренирует новичков — сейчас набирает свою группу в МАИ. Поговорили с ним о том, в чём уникальность капоэйры, почему в ней раскрывается каждый и как он идёт к высшему старшему поясу.

Расскажи, когда ты начал заниматься капоэйрой и почему выбрал этот вид спорта?

Когда мне было семь лет, родители привели меня на занятия по капоэйре. Привлекло то, что она совмещает в себе традиции бразильского боевого искусства, танца и акробатики. При этом между спортсменами нет жёсткого физического контакта, поэтому такой спорт идеально подходит для детей.

Вообще, в капоэйре не дерутся в привычном смысле, а «играют». Два капоэйриста выходят в центр круга, созданного другими участниками, и начинают импровизированный поединок. Они наносят бесконтактные удары и виртуозно уклоняются от них, стараясь с помощью гибкости, баланса и стратегии перехитрить друг друга и продемонстрировать своё превосходство.

После первой же тренировки всё закрутилось очень быстро: мне предложили поехать в профильный спортивный лагерь. Именно там я и начал всерьёз постигать основы этого искусства.

Какие элементы из капоэйры дались тебе сложнее всего?

Самые сложные элементы для меня — из прыжковой акробатики. Например, «винт» — удар в прыжке с разворотом тела в воздухе на 360 градусов, требующий огромной взрывной силы ног и безупречного контроля баланса при приземлении. Пока я могу чисто исполнить его только в идеальных условиях на акробатической дорожке, но сейчас активно работаю над тем, чтобы перенести этот элемент в реальную игру.

Сколько лет занял путь от первых тренировок до серьёзных результатов?

Я тренируюсь уже 15 лет. Победы на соревнованиях пришли только спустя пять лет упорной работы. На тот момент в нашей категории была сумасшедшая конкуренция, поэтому каждая награда давалась с боем. Огромную роль в моем росте сыграли как раз летние спортивные лагеря. Это был уникальный опыт: помимо капоэйры мы параллельно изучали другие единоборства — бразильское джиу-джитсу, ММА и различные боевые искусства. Это сильно расширило мой спортивный опыт.

Первым серьёзным результатом стало моё выступление в 2018 году на чемпионате мира в Баку. Я занял там четвёртое место — остановился в шаге от призового пьедестала. Но для меня это была огромная личная победа: по ходу турнира мне удалось выиграть у нескольких топовых бойцов из разных стран, которые на тот момент считались фаворитами.

В сезоне 2025/26 ты завоевал титул абсолютного чемпиона России в категории «Мужчины ПРО». Что ты почувствовал в момент финала и что оказалось самым сложным на этом турнире?

Я почувствовал, что закрыл лишь одну из нескольких целей. Если метафорически говорить о «прохождении» капоэйры, то для полного финала мне осталось получить высший старший пояс и вырастить учеников, которые смогут повторить или превзойти мой результат.

Что касается самого турнира, то сложнее всего оказалось сохранить выносливость. Система соревнований была построена так, что даже после одного проигрыша возвращаешься в турнирную сетку через нижнюю группу. Поэтому чтобы дойти до финала, нужно провести гораздо больше поединков, у меня их было пять. Физически это был колоссальный вызов.

На Московских студенческих спортивных играх в прошлом сезоне ты выступал за МАИ и помог сборной взять серебро в общекомандном зачёте. Как сам оцениваешь своё выступление?

Студенты — самые непредсказуемые капоэйристы. Никогда не знаешь, чего ожидать, поэтому соревноваться на таком уровне очень интересно. Мой вклад в общекомандный зачет оказался не столь существенным, как мне самому хотелось бы. Так что есть к чему стремиться.

Как устроен твой тренировочный процесс? Сколько часов в день ты проводишь в зале?

Здесь всё стандартно: разминка, отработка техники, акробатический блок или парное взаимодействие, а в конце — заминка и силовая закачка. Обычно перед соревнованиями я тренируюсь два-три раза в неделю по полтора-два часа. Правда, если в этот же период я сам веду тренировки у учеников, то время на собственную практику сокращается примерно вдвое — приходится балансировать.

Каково это — в твоём возрасте уже быть наставником?

Делюсь с детьми и взрослыми тем, в чём разбираюсь: от основ и техники до акробатики и элементов борьбы. Здорово видеть искреннюю радость учеников, когда у них начинает получаться то, про что раньше они твердили: «Я так не смогу!»

Я тренирую спортсменов в Химках, а сейчас буду вести капоэйру ещё и в МАИ: по понедельникам и четвергам в восемь вечера в «трёшке».

В одном из своих интервью ты как-то сказал, что капоэйра для тебя — это «чувство полёта». То, что в твоей жизни оно сошлось с авиационным университетом, — совпадение?

Это совпадение, но вышло действительно символично. Интересно ещё и то, что по меркам капоэйры я считаюсь тяжеловесом. Но крупные габариты и вес практически никак не мешают мне высоко прыгать, крутить сложную акробатику и почти «летать» в кругу. 

Что касается моего пути в Московский авиационный институт, изначально вуз заинтересовал меня сильной физико-математической подготовкой. К тому же среди моих родственников есть выпускники МАИ, так что выбор был очевиден.

Ты тренируешься в Школе единоборств МАИ. Какая там атмосфера? Помогаешь ли ты новичкам и делишься ли с ними чемпионским опытом?

В Школе единоборств МАИ строгая, по-настоящему рабочая атмосфера. Я убеждён, что тренировки должны быть тяжёлыми — только через преодоление себя можно достичь максимального эффекта и показать результат. Новичкам я, конечно же, помогаю. Всегда готов подсказать, направить и подробно объяснить как технические нюансы движений, так и тонкости соревновательной тактики.

Какой совет ты бы дал тем, кто хочет попробовать себя в капоэйре, но не решается это сделать?

Капоэйра открыта абсолютно для всех. Она настолько многогранна и тесно переплетена с множеством других дисциплин и единоборств, что каждый человек обязательно найдёт в ней то, что зацепит именно его. В любом случае вы всегда можете привнести в неё что-то свое. Капоэйра уникальна тем, что она легко принимает мастерство и опыт практически из любой сферы. Мой совет: просто пробуйте и ничего не бойтесь. Сколько людей — столько и вариантов капоэйры!