«Сила — не в теле, а в духе»: как студентка МАИ покоряет гиревой спорт

Фото: Пресс-служба МАИ / Личный архив

Миниатюрность, грация и железная выдержка — всё это гармонично сочетает в себе чемпионка по гиревому спорту МАИ и студентка института № 4 Малика Акмешева. На первый взгляд хрупкую девушку трудно представить на помостах с 20-килограммовой гирей в руках. Полтора года назад об этом не могла подумать даже она сама, пока не случайно не пришла в секцию гиревого спорта и не нашла там своё призвание. Студентка одержала победу на университетском Фестивале силовых видов спорта и уже завоевала несколько наград московских соревнований. В интервью Малика раскрыла секреты, как силой мысли «уменьшить» вес гири, что учесть новичкам в этом спорте и как найти преимущество там, где другие видят ограничение.

Малика, на Фестивале силовых видов спорта МАИ ты стала абсолютной чемпионкой по гиревому спорту. Что для тебя значит эта победа?

Для меня это результат усердной работы и мотивация двигаться вперёд. Если сравнить мои выступления на фестивалях прошлого и позапрошлого годов, разница ощущается: я вижу, насколько я выросла как спортсменка. Осознание этого прогресса, пожалуй, самое ценное.

Расскажи об атмосфере фестиваля. Чувствовалось ли соперничество?

На фестивале была очень дружественная обстановка. Старшекурсники поддерживали ребят, которые соревновались впервые. Я не ощущала соперничество — рядом выступали мои товарищи по команде, поэтому всё было максимально комфортно.

Как давно ты занимаешься гиревым спортом? Что тебя в нём зацепило?

В гиревом спорте я всего полтора года. Подруга позвала меня в эту секцию. Изначально я записалась туда, чтобы просто получить зачёт по физкультуре, но впервые в жизни у меня стало что-то получаться в спорте. Раньше я была далека от этого: в школе все нормативы сдавала на тройки, а моей максимальной физической нагрузкой были пешие прогулки. Но когда я увидела свои первые результаты в секции, то поняла — это моё.

Какие старты для тебя стали самыми значимыми?

Больше всего мне запомнились мои первые серьёзные соревнования — Московские студенческие спортивные игры, которые прошли весной прошлого года. И хотя тогда мне удалось взять только серебро, для меня это была настоящая победа, после которой я поняла, что могу бороться и стоять до конца. Запомнился также открытый Кубок Москвы, победа на котором стала отличным завершением 2025 года.

Есть ли у тебя спортивные ритуалы перед соревнованиями?

Да, есть одна хитрость: я внушаю себе, что соревновательный вес — маленький. Например, смотрю на гирю и стараюсь увидеть на ней не 20, а 10 килограммов. Для меня очень важен настрой: если удаётся убедить себя, что вес мне по силам, то в реальности так и происходит. 

Каков твой личный рекорд по подъёму гири?

Если брать соревновательный вес 16 килограммов, то за 10 минут делаю 167 подъёмов. Гирю в 20 килограммов поднимаю 90 раз.

Кого из спортсменов ты считаешь своим примером?

Меня вдохновляет Ксения Дедюхина — многократная чемпионка России, Европы и мира в гиревом спорте. Глядя на неё, я понимаю, что высочайших результатов можно достичь даже с моим телосложением — при небольшом собственном весе и вытянутой фигуре. Её пример заставляет меня не сомневаться в своих данных, а выжимать из них максимум. Это лучшая мотивация для тренировок.

Расскажи немного о себе как студентке МАИ: на каком курсе учишься, по какой специальности?

Я учусь на втором курсе в четвёртом институте по специальности «Радиоэлектронные системы и комплексы». Честно говоря, я не шла целенаправленно на радиоэлектронику, поступила по стечению обстоятельств. В процессе обучения мне очень понравилось это направление, так что я занимаюсь тем, что действительно мне интересно и планирую начать работать по специальности уже на третьем курсе.

Одногруппники знают, что учатся с чемпионкой? Как они реагируют на твои спортивные успехи?

О моих тренировках и соревнованиях знают близкие друзья, и я очень ценю их поддержку. Но в целом я не афиширую свои спортивные успехи. Поэтому большинство одногруппников и преподавателей даже не догадываются, что я занимаюсь гиревым спортом.

Как удаётся совмещать учёбу с регулярными тренировками и соревнованиями?

Совмещать действительно тяжело. Часто приходится жертвовать почти всем свободным временем, а при накладках с соревнованиями страдает учёба. Но меня очень выручает староста группы: он всегда передаёт важную информацию, делится конспектами и помогает не выпадать из учебного процесса.

Какой совет ты могла бы дать новичкам в гиревом спорте?

Прозвучит банально, но главный совет — не сдаваться, если вес не поддаётся. По собственному опыту знаю, как тяжело бывает на старте: когда-то я стояла с восемью килограммами и думала, что это предел. Потом с трудом выдерживала интервалы с 14 килограммами. Но я продолжала — и теперь эти веса для меня разминка. Сегодня работа с 24 килограммами кажется невозможной, но я уверена, если не останавливаться, то всё получится. 

О каких достижениях мечтаешь в будущем?

Я стараюсь не загадывать слишком далеко. Сейчас выступаю на уровне Москвы и области, дальше всё зависит от моих результатов. Если они позволят выходить на соревнования более высокого уровня — значит, буду двигаться дальше. Для меня важно расти постепенно и честно оценивать свои возможности.