«Преодолевая себя, я открывал новые горизонты»: студент МАИ — об успехах в пауэрлифтинге

Фото: Пресс-служба МАИ / Личный архив

Четверокурсник МАИ из института № 6 «Аэрокосмический» и пауэрлифтер Иван Агеенков, даже восстанавливаясь после спортивной травмы, смог взять серебро на Московских студенческих спортивных играх в апреле. Для этой награды он поднял суммарно 620 килограммов. В интервью Иван рассказал, как успевает совмещать учёбу, работу и тренировки, что нужно знать новичкам в пауэрлифтинге и почему важно поддерживать  дружеские отношения с соперниками.

Иван, ты занял второе место на XXXVIII Московских студенческих спортивных играх (МССИ) по пауэрлифтингу. Расскажи о своём опыте участия в соревнованиях. Какие победы тебе запомнились больше всего?

МССИ — далеко не первое моё соревнование. Выступать я начал в 2022 году — спустя полгода после того, как записался в секцию пауэрлифтинга на первом курсе. Я всегда хотел заниматься видом спорта, который нацелен на развитие силовых показателей.

Учитывая четырёхлетний опыт выступлений, соревнования для меня проходят совершенно спокойно. Если сначала был мандраж, то сейчас на стартах я встречаю знакомые лица, в том числе участников своей категории. Мы стараемся болеть друг за друга. Да, есть моменты, когда каждому хочется победить, но мы всегда здраво оцениваем свои силы и идём вперёд. 

Ты выступал на МССИ после болезни и с травмой плеча. Почему принял решение участвовать несмотря ни на что?

Я участвовал в этих соревнованиях с травмой, потому что понимал: даже если не выполню одно из упражнений на максимум, всё равно смогу занять призовое место. И у меня получилось взять серебро. Это было важно для сборной — в итоге мы заняли второе место в командном зачёте и первое среди юношей.

Насколько это серебро выделяется среди остальных твоих достижений? 

В целом на пьедестале оказываюсь довольно часто: это серебро заняло своё место на стене с моими наградами — среди золотых и таких же серебряных медалей. Это очередное доказательство того, что я на верном спортивном пути.

Как начался твой путь в пауэрлифтинге?

Начало моего пути в пауэрлифтинге было очень захватывающим, потому что я всё время преодолевал себя и открывал новые горизонты, это было интересно.

Когда я записался в секцию, как оказалось, был достаточно сильным и сразу смог показать результат в 100 килограммов во всех упражнениях — выполнил жим, присед и тягу с этим весом. В течение первого года я сильно прогрессировал: в приседе и тяге дошёл до 200 килограммов, а в жиме мой результат составил 135–145 килограммов.

Сколько тренировок в неделю необходимо, чтобы увидеть результаты? 

Думаю, две-три тренировки в неделю будет достаточно для позитивной динамики, потому что один-два дня отдыха между ними — это необходимый временной интервал для восстановления. Если есть силы, желание и самое главное — время, то можно тренироваться и чаще. 

Расскажи немного о себе как о студенте: на каком курсе и в каком институте обучаешься? Что для тебя самое интересное в учёбе? 

Я студент института № 6 «Аэрокосмический» и учусь сейчас на четвёртом курсе по направлению «Ракетно-транспортная система и ракетостроение». Моя программа связана с пилотируемыми миссиями и космосом в целом. И это очень увлекает, потому что перспективы ракетостроения достаточно обширны как у нас в стране, так и за рубежом. С каждым годом мы видим запуск новых миссий, новые стартапы, которые нацелены на космические исследования.

Самое интересное в учёбе — это встречи с людьми, которые творили историю. Недавно у нас была лабораторная работа в институте № 2 «Авиационные, ракетные двигатели и энергетические установки», где нам рассказывали об энергетической установке советской лунной программы, которая должна была обеспечивать электричество.

И буквально на следующий день на работе в РКК «Энергия» проходила конференция, на которой я встретил создателя отсека этого энергетического модуля. Ему в этом году исполнилось 91. Скоро он должен приехать в МАИ и представить свои труды. Это действительно захватывает. 

Как ты успеваешь совмещать занятия спортом и учёбу?

Совмещать тренировки с работой и парами  на самом деле непросто — это довольно напряжённый график, после дня в котором возвращаешься домой и сразу ложишься спать.

Если нужно написать курсовую, зачастую просыпаешься ночью с пониманием, что не успеваешь что-то сделать и приходится жертвовать сном. Без работы спорт удобно совмещать с учёбой. Но когда появляется работа, приходится расставлять приоритеты и заниматься сначала более срочными задачами.

Помогает ли тебе спортивная дисциплина в достижении академических успехов?

Спорт помогает в развитии упорства и дисциплины. Кроме того, благодаря тренировкам и соревнованиям расширяется круг единомышленников со схожими интересами и деятельностью.

У вас больше товарищеские или сопернические отношения с другими спортсменами МАИ?

В целом все, кто ходит в зал нашего университета, — это мои коллеги, друзья, единомышленники, которые занимаются развитием своих профессиональных  и спортивных качеств. Это больше про товарищеские отношения, потому что мы выступаем зачастую в разных категориях, а если даже и в одинаковой, то в составе одной команды. Мы в любом случае поддерживаем друг друга, потому что выше головы здесь прыгнуть не получится. Если соперник физически сильнее тебя, он победит, вот и всё. Так что за красивые результаты других людей надо радоваться так же, как и за свои.

Как ты планируешь развиваться в профессии и спорте после выпуска из университета?

В профессии уже развиваюсь, строю карьеру в РКК «Энергия»: пока что работаю технологом, летом буду переводиться на должность конструктора, а дальше поживём — увидим. Спорт я забрасывать после окончания учёбы не планирую — как минимум буду стараться приходить потренироваться в родной зал. 

Какой совет можешь дать начинающим спортсменам в  пауэрлифтинге? Есть ли лайфхаки на пути к победам? 

Для всех, кто только пришёл в спорт, а таких ребят благо становится всё больше с каждым годом, совет такой: главное — не бросать. Тренеры в МАИ великолепные. В их числе — заслуженный тренер России Сергей Митрофанович Косарев, я бы сказал,  что он специалист мирового уровня, потому что из-под его крыла вышло много великих спортсменов. Может быть, кто-то из нас тоже им станет.

Ещё один лайфхак — уделять больше внимания и времени тренировкам. Это единственный путь к победам. Но здесь важны техника и осторожность. Помните о своём здоровье. Если простудились, полечитесь как следует, потому что поломаться можно успеть всегда. А вот восстанавливаться можно потом очень-очень долго.