Техника и характер: студентка МАИ о том, как скалолазание развивает настойчивость и умение решать сложные задачи

Фото: Пресс-служба МАИ / Личный архив

Студентка МАИ Надежда Гладышева учится на направлении «Техническая эксплуатация летательных аппаратов и двигателей», а в свободное время тренируется на скалодроме и участвует в соревнованиях. Более 10 лет девушка занимается скалолазанием, в основном боулдерингом — прохождением предельно сложных коротких трасс без страховки, и сейчас готовится к всероссийским стартам. В интервью Надежда рассказала о том, как на кавказских и крымских скалах начинала путь в своём спорте, почему любит боулдеринг и что нужно знать новичкам на скалодроме.

— Недавно вы завоевали серебро на московских соревнованиях в Российском университете спорта «ГЦОЛИФК». Какие впечатления остались?

Мне очень понравились соревнования, было интересно. Результат я ожидала хороший, но полной уверенности в этом не было.

Обстановка была комфортной: хороший рельеф стены, удобные зацепки, продуманная зона разминки. Порадовали трассы: одни были лёгкие, другие — посложнее, и приходилось искать вариант прохождения. Иногда трудно его найти, а потом ещё и осуществить, но в этом и заключается скалолазание.

— Вас поддерживали на соревнованиях друзья?

Мои друзья-одноклубники тоже участвовали в состязаниях. Мы подсказывали друг другу, как преодолеть сложные моменты, делились впечатлениями. Это было очень здорово!

— Какая дисциплина вам ближе: боулдеринг с короткими сложными дистанциями или  лазание на трудность с прохождением длинной трассы? Чем они отличаются?

Боулдеринг развивает «взрывную силу» — ты максимально напрягаешься, чтобы выполнить сложный элемент. А ещё он очень интересен с точки зрения движений: там встречаются такие комбинации, которые в лазании на  трудность не осуществишь. Но мне нравится и трудность: трассы длиннее, сочетается больше разных движений, хорошо тренируется выносливость. Чаще всего маёвские скалолазные тренировки проходят в «Черепахе» — там есть зал для боулдеринга — поэтому мы с одноклубниками развиваемся именно в этой дисциплине. С друзьями заниматься боулдерингом интереснее, чем одному: трассы короткие — то, что не получается, сразу можно обсудить, и найти другой путь прохождения.

— Когда и как вы начали заниматься скалолазанием?

В этом спорте я уже больше 10 лет. С детства ездила на скалы с семьёй в Крым, на Кавказ, на Воргол, также меня брали на скалодромы, где в роли тренеров выступали мама, бабушка или дедушка — они тоже давно в этом спорте. Когда я была первый раз на скалах, мне было пять лет. У меня почти ничего не получалось, но это было интересно и нестрашно. Серьёзно я начала заниматься в 10 лет — тогда появились первые успехи: я прошла новые для себя категории трасс, и это означало, что я уже могу назвать себя скалолазкой, а не просто новичком. До этого я занималась танцами.

— Как и где проходят ваши тренировки?

В основном тренируемся в «Черепахе», иногда в «Сосульке» — это скалодром для лазания на трудность. На тренировках мы разминаемся, чтобы не травмироваться при сильном напряжении на трассе, потом уже лазаем, а в конце занимаемся общефизической подготовкой для укрепления мышц.

— Что бы вы посоветовали новичкам, которые только пришли в секцию?

Главное — не бояться пробовать новое. У нас в секции много новичков, и очень здорово видеть их успехи. Со временем появится техника, прокачаются мышцы, которые не используются в повседневности. Например, новичкам часто сложно держать неудобные пассивные зацепки, но навык со временем развивается. Я считаю скалолазание невероятно интересным видом спорта, в котором обязательно стоит себя попробовать.

— Скалолазание иногда сравнивают с шахматами в движении. Согласны?

Да, думаю, что скалолазание действительно можно так назвать. Каждая комбинация зацепок отличается от другой, требует разных навыков и решений. Боулдеринг развивает и физическую силу, и умение «читать трассу» — без этих качеств её не пролезть. Интересно, когда люди с разным ростом проходят одно и то же препятствие разными способами: один — за счёт растяжки, другой — с помощью умения прыгать. Нужно учиться применять разную технику.

— Почему выбрали МАИ? Сложно совмещать серьёзный спорт с учёбой в техническом вузе?

Меня заинтересовала специальность «Техническая эксплуатация летательных аппаратов и двигателей», которую я выбрала в МАИ и не пожалела. Мне всегда нравилось совмещать учёбу со спортом. Да, в какие-то моменты это бывает сложно, но всё же эти сферы дополняют друг друга. Приятно после сложных пар прийти на тренировку и дать отдохнуть голове от формул. Для меня отдых — это смена деятельности.

— Говорят, что скалолазание — физичный вид спорта, есть ли в нём на самом деле место физике?

Скалолазание, как и другие виды спорта, основывается на физике. Некоторые процессы — например, правильное положение тела — можно понять, зная физические законы.

— Какие у вас планы на текущий сезон?

В этом сезоне моя цель — натренировать физическую силу, чтобы перейти на новую категорию сложности — с 7а на 7б, для которой требуется больше силы, а техники мне уже хватает. Скоро у меня будут всероссийские соревнования, я к ним готовилась, поэтому надеюсь показать хороший результат.

— Что вас вдохновляет?

Меня вдохновляют поддержка семьи и друзей, мои успехи и достижения — как хороший результат на соревнованиях, так и новые сложные трассы, которые я пролезаю на тренировках. Я восхищаюсь людьми, покоряющими сложные трассы. Например, многократной чемпионкой России, мастером спорта международного класса Динарой Фахритдиновой, успехи которой в боулдеринге впечатляют. Но главный пример — моя бабушка и тренер Наталья Ивановна Кутькина, многократный призёр соревнований разных категорий, в том числе международных.

— Планируете ли вы в будущем работать в авиации и оставаться в спорте?

Я собираюсь работать по специальности, на которую сейчас учусь. Но скалодром не оставлю, так как это одна из важнейших частей моей жизни. Думаю, что когда-нибудь перейду и к тренерской деятельности. Сейчас в планах — подрабатывать инструктором.