«Гиревой спорт — это про крепость духа»: студентка МАИ — о бронзе на московских соревнованиях и победе над собой

Фото: Пресс-служба МАИ / Личный архив

Студентка института № 8 «Компьютерные науки и прикладная математика» МАИ Светлана Зюзина своим примером доказывает: путь в гиревой спорт открыт для девушек, а главное в нём — терпение и вера в себя. Спортсменка регулярно занимает призовые места на московских соревнованиях. А на недавних стартах, посвящённых Дню пограничника, она взяла бронзу в весовой категории до 68 кг. В интервью Светлана рассказала, как пришла в гири после 12 лет в гандболе, что помогает ей справляться с самыми тяжёлыми подходами и как она реагирует на стереотипы о «не женском спорте».

Ты заняла третье место на городских соревнованиях, посвящённых Дню пограничника, в весе до 68 кг. Насколько плотной была борьба? Кто оказался самым неудобным соперником?

Это выступление на соревнованиях было в первую очередь пробой нового веса: до этого я выполняла упражнения с 16 кг, теперь перешла на 24 кг. Мне было важно оценить свой уровень, цели занять исключительно первое место не стояло. Но как в итоге оказалось, с лидерами у меня был небольшой разрыв по очкам. Так что борьба — плотная, но без драмы. Самый неудобный соперник — это, наверное, я сама.

Сложно было настроиться на новый вес?

Тяжёлые гири даются мне, наверное, проще всего из всех девушек нашей сборной. Я выступаю в самой сложной весовой категории. За плечами — 15 лет в спорте: более 12 лет в гандболе и 2,5 года в гирях. Мне нравится работа на силу, а не только на выносливость, так что я с нетерпением ждала возможности посоревноваться с 24 кг. Настроиться сложно? Нет. Интересно — да.

Почему ушла из гандбола? Каких успехов удалось достичь в этом спорте?

Сложно совмещать с полноценной учёбой, к тому же женской команды в МАИ пока нет. На профессиональном уровне я закончила играть после девятого класса, когда ушла из училища олимпийского резерва — тогда я выступала за молодёжную команду ЦСКА. Затем два года играла на полупрофессиональном уровне и ещё два — на любительском. Среди моих главных достижений — титул чемпионки России и пятикратной чемпионки Москвы. Также я дважды становилась серебряным призёром первенства Москвы и неоднократно была признана лучшим игроком команды и лучшим бомбардиром турниров.

Как ты попала в гиревой спорт? Случайно зашла в зал на физкультуре или осознанно сделала себе вызов?

Изначально я просто пришла в тренажёрный зал как в секцию, чтобы закрывать физкультуру. Потом меня заметил тренер Ярослав Эдуардович Якубенко и спросил, не занимаюсь ли я спортом. Узнав о моём прошлом в гандболе, предложил попробовать гири. Я долго отказывалась: думала, что не будет получаться, так как выносливость — не моя сильная сторона. А потом решила: почему бы и нет? Сейчас очень рада, что не побоялась. Подтверждение верного выбора — два серебра Московских студенческих спортивных игр, второе место на кубке Москвы и фестивале «Московская осень».

Какие качества помогают на пути к победе? О чём думаешь, когда надо ещё немного выдержать во время подхода?

Помогают терпение и упорство. И вера в то, что я всё могу. Я обычно убеждаю себя, что это не так тяжело, как кажется: что подход не «целых» десять минут, а «всего» десять, что вес гирь не такой большой. Главное — не жалеть себя во время подхода. Но после — хвалить обязательно. Это моё самое действенное комбо.

Есть ли у тебя любимые упражнения? А какие хотелось бы выполнять реже?

Сейчас моя основная дисциплина — рывок. Но я не могу сказать, что есть любимые или нелюбимые упражнения. Мне всё нравится в равной степени: и толчок, и длинный цикл, и подводящие упражнения, и с дополнительным махом, и в перчатке, потому что позволяет тренироваться разнообразно. Однообразие убивает интерес.

Гиревики шутят: «Пока не закричишь — вес не поднимешь». Это про тебя? Или ты спокойная техничная спортсменка?

Почему-то в нашей сборной эта фраза больше про парней. Я не привыкла кричать — это забирает слишком много сил, особенно на финальных подъёмах. Я стараюсь совершенствовать технику и упрощать себе подходы именно этим способом. Тихая работа тоже эффективна.

Учиться в МАИ — само по себе испытание на прочность. А совмещать лекции и спорт — вдвойне непросто. Как проходит твой обычный день?

Я успеваю совмещать всё: учёбу на хорошие оценки, получение стипендий, спорт и активную студенческую жизнь — состою в профбюро своего института. Дни бывают очень разными. Три тренировки в неделю, каждый день — от двух до четырёх пар, после которых часто проходят репетиции или подготовка к мероприятиям. Например, я курирую студентов на внутримаёвских соревнованиях. Обычно я провожу в МАИ от шести до двенадцати часов. Но не скажу, что мне тяжело. Я хочу прожить студенческие годы максимально насыщенно.

На каком направлении ты учишься и почему выбрала именно МАИ?

Я учусь в институте № 8 на «Прикладной математике». Выбор пал на МАИ сразу, ещё в девятом классе. Правда, тогда я хотела стать  лингвистом и учиться в институте № 10 «Иностранные языки». Но в старшей школе поняла: к точным наукам душа лежит больше. За полгода до выпуска сама подготовилась к ЕГЭ по профильной математике и информатике — в гуманитарном классе их на нужном уровне не преподавали. Поступила на бюджет. За три года обучения ни разу не пожалела.

В МАИ сильное спортивное братство. Есть ли у тебя команда поддержки?

Да, это сборная вуза по гиревому спорту. Мы действительно очень сплочены: поддерживаем друг друга на тренировках и соревнованиях, проводим время вместе и за пределами зала. Я с удовольствием занимаюсь спортом в том числе из-за этих людей. Они вызывают тёплые чувства и ощущение, что рядом со мной настоящие друзья.

Гири для девушек — вызов стереотипу об их хрупкости. Сталкивалась с непониманием или удивлением? Что на это отвечаешь?

Когда люди впервые узнают, чем я занимаюсь, практически все удивляются. Говорят, что я не выгляжу как человек, «тягающий» тяжёлые веса. Но гиревой спорт не так страшен, как его рисуют. С недопониманием и даже осуждением сталкивалась. Обычно на это отвечаю, что гиревой спорт — это больше про силу воли, терпение и умение бороться с собой. Внешняя хрупкость не страшна, если ты крепок духом.

Какие планы дальше? Спорт для тебя — хобби при дипломе инженера или ты всерьёз стремишься к высоким званиям?

Спорт никогда не был для меня просто увлечением, это неотъемлемая часть моей жизни. Я хочу продолжать тренироваться и всерьёз планирую получить звание кандидата в мастера спорта, а в перспективе — и мастера спорта.

Кто является для тебя образцом для подражания?

Мои родители — профессиональные спортсмены в прошлом. Папа занимался футболом, мама — гандболом, сейчас оба тренеры. С раннего детства они привили мне любовь к спорту на своём примере. Показали, что значит быть дисциплинированным, горящим своим делом. Развили во мне спортивный дух, умение выкладываться на максимум и становиться лучше себя вчерашнего.

Дай совет студенткам МАИ, которые хотели бы начать заниматься гиревым спортом.

Не бояться начать и не слушать тех, кто говорит, что гири не для девушек. Представительницы прекрасного пола очень красиво и технично смотрятся на помосте. На это всегда приятно смотреть. Девушки в спорте остаются женственными за пределами зала. Поэтому не стоит бояться — стоит пробовать.