Калькулятор темпа, времени и дистанции для плавания

Онлайн-калькулятор для точного расчёта темпа, времени и дистанции в плавании.
Инструмент для пловцов, триатлетов и тренеров, который помогает планировать тренировки и анализировать результаты заплывов.

Выберите параметр для расчёта:

Как работает калькулятор плавания

Введите любые два параметра из трёх (темп, время, дистанция), и калькулятор автоматически рассчитает третий.
Время указывается в формате HH:MM:SS (HH — часы, MM — минуты, SS — секунды), темп — в минутах и секундах на 100 метров, дистанция — в метрах.

1. Расчет времени

Выберете параметр «Время», укажите дистанцию (например, 1500 м) и темп (например, 1:40 мин/100 м).
Результат: время заплыва — 25:00.

2. Расчет темпа

Выберете параметр «Темп», укажите дистанцию (например, 1000 м) и время (например, 20:00).
Результат: темп — 2:00 мин/100 м.

3. Расчет дистанции

Выберете параметр «Дистанция», укажите время (например, 30:00) и темп (например, 2:00 мин/100 м).
Результат: дистанция — 1 500 м.

Для кого полезен калькулятор:

  • пловцы всех уровней — от новичков до профессиональных спортсменов;
  • триатлеты и участники заплывов на открытой воде;
  • тренеры по плаванию для планирования тренировочных программ;
  • любители фитнеса, включающие плавание в свои тренировки.

Примеры использования

  • Планирование тренировки: узнайте, какой темп нужно держать, чтобы проплыть 1500 м за 25 минут.
  • Анализ результатов: рассчитайте средний темп после заплыва, зная время и дистанцию.
  • Подготовка к соревнованиям: определите целевое время для дистанции, исходя из вашего текущего темпа.Контроль пульсовых зон: задайте целевой темп для восстановительного плавания и рассчитайте, какую дистанцию вы проплывёте за 20–30 минут без перегрузки.
  • Планирование интервальной тренировки: зная длину отрезка (например, 200 м) и желаемое время на него, получите точный темп на каждый интервал.
  • Сравнение эффективности стилей: введите одинаковую дистанцию и время для кроля, брасса и баттерфляя — калькулятор покажет разницу в темпе и поможет выявить слабые стороны.
  • Подготовка к открытой воде: для заплыва с нестандартной дистанцией (например, 2,5 км) укажите ваш уверенный темп в бассейне — получите целевое время с учётом возможных задержек.
  • Плавание с фиксированным временем: у вас есть ровно 45 минут на тренировку — калькулятор определит, сколько метров вы проплывёте в выбранном темпе.
  • Оценка прогресса за месяц: сравните темп на одной и той же дистанции две недели назад и сегодня — инструмент наглядно покажет улучшения в секундах на 100 м.
  • Расчёт темпа для длительной нагрузки: зная дистанцию (например, 3 км) и желаемое финишное время, калькулятор поможет подобрать стартовый темп.

Калькулятор поддерживает все популярные дистанции: от спринтерских 50 и 100 метров в бассейне до длинных заплывов на 1,9 км (Half-Ironman) и 3,8 км (Ironman) в открытой воде. Результаты расчётов помогут составить эффективный тренировочный план и достичь ваших спортивных целей.